Υγιεινη Ζωη

Αυτό κάνουν τα trans λιπαρά στο σώμα σας

Τα trans-λιπαρά ή τα trans λιπαρά οξέα είναι ένας τύπος ακόρεστων λιπών. Έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς για την παραγωγή τηγανισμένων τροφίμων, σνακ και μερικών ψημένων προϊόντων (Δείτε: Αυτά τα τρόφιμα θα μπορούσαν να περιέχουν κρυμμένα τρανς λιπαρά).
Διαβάστε Περισσότερα
Καταλληλότητα

Είναι αρκετή η καθημερινή σας προπόνηση 30 λεπτών;

Αυτή πρέπει να είναι η πιο προβληματική ερώτηση εκεί έξω. Και η απάντησή της είναι εξίσου αμφίβολη - εξαρτάται. Εξαρτάται από το ποια είναι η δουλειά σας, ποιος ρωτάτε, πόσο ενεργός είστε συνήθως κατά τη διάρκεια της ημέρας και ένα gazillion περισσότερες μεταβλητές. Η συνιστώμενη διάρκεια την ημέρα είναι 30 λεπτά (150 λεπτά την εβδομάδα), σύμφωνα με τις οδηγίες της American Heart Association, αλλά μια πρόσφατη μελέτη λέει ότι αυτό μπορεί
Διαβάστε Περισσότερα
Μηχανισμός

Το καλύτερο χείλος

Τα γεμιστικά χείλη σίγουρα δεν είναι για την εξασθένιση της καρδιάς. Εάν δεν είστε λάτρης των βελόνων, ένα χαλί μπορεί να είναι μια λιγότερο επεμβατική εναλλακτική λύση - όχι μόνο παρέχει παλμό χωρίς πόνο στα χείλη σας, αλλά είναι επίσης πολύ πιο ευγενικό στο πορτοφόλι σας. Πολλοί χτυπητές προσθέτουν ακόμη και ένα χρώμα και λάμψη στα χείλη σας. Εάν δεν είστε ακριβώς σίγουροι τι να ψάξετε σε ένα χείλος, ρίξτε μια ματιά
Διαβάστε Περισσότερα
Μηχανισμός

Τρία καλύτερα φίλτρα φούρνου

Είναι σημαντικό να αλλάζετε τακτικά το φίλτρο του κλιβάνου σας για δύο λόγους. Πρώτον, η ποιότητα του αέρα που αναπνέετε θα υποφέρει εάν το φίλτρο είναι βρώμικο. Ένα μπλοκαρισμένο φίλτρο αφήνει σκόνη, ακάρεα, γύρη και άλλους ρύπους που επιπλέουν στον αέρα. Αυτό είναι ιδιαίτερα δυσάρεστο εάν πάσχετε από αλλεργίες. Δεύτερον, ένα φραγμένο φίλτρο σημαίνει ότι το σύστημά σας πρέπει να δουλέψει σκληρότερα από ό, τι θα έπρεπε.
Διαβάστε Περισσότερα